Come sconfiggere la mania di perfezione?

Come sconfiggere la mania di perfezione?

Mangia sano e fai attività fisica per stare bene, non solo per perdere peso. Il perfezionismo può essere autodistruttivo, dal momento che il perfezionista si preoccupa troppo di come gli altri percepiscono le sue imperfezioni. Impara dalle critiche di chi ne sa più di te.

Quanto sei perfezionista?

Sei una persona attenta ai dettagli a cui piace fare le cose nel modo corretto, ma non perdi il sonno alla ricerca della perfezione! Sei il ritratto della perfezionista patologica. Tutto deve essere assolutamente perfetto e in linea con i tuo standard - decisamente elevati - altrimenti rischia una crisi di nervi.

Come aiutare un perfezionista?

Come aiutare il piccolo perfezionista Se vi sentite frustrati esprimetelo a parole e proponete della alternative al vostro “insuccesso”. Concentrate le vostre aspettative sull'impegno e non solo sul risultato: un sette sudato è bello e gratificante quanto un dieci.

Come accettare l imperfezione?

E il modo più efficace per accettare la propria imperfezione è scegliere l'autenticità, abbandonando il sé ideale per essere chi si è davvero. Accettare la propria vulnerabilità perché è proprio questa che ci rende migliori.

Cosa è il perfezionismo?

• Il perfezionismo è una caratteristica di personalità che può assumere proporzioni invalidanti e rendere difficili la vita e le relazioni sociali.

Quali sono i sintomi del perfezionismo patologico?

• Il perfezionismo patologico, in molti casi, può essere alla base di disagi psicologici, come ansia sociale o ansia generalizzata, disturbi depressivi, vissuti di rabbia e aggressività, disturbi del sonno, difficoltà relazionali, ossessioni e compulsioni, comportamenti alimentari disfunzionali.

Cosa è il perfezionismo nel DSM 5?

• Nel DSM 5 il perfezionismo è inserito come una caratteristica dominante del disturbo ossessivo-compulsivo di personalità. Il disturbo ossessivo compulsivo di personalità infatti è caratterizzato da elevati standard di prestazione che creano disagio e compromissione del funzionamento sociale e lavorativo.