Cosa fare per la lombalgia?
Cosa fare per la lombalgia?
Molto spesso, in caso di lombalgia si consiglia il ricorso ad un fisioterapista per una serie di sedute a scopo riabilitativo. Inoltre, si possono mettere in campo una serie di accorgimenti per migliorare la postura, svolgere esercizi di rilassamento e prestare la dovuta attenzione alla movimentazione dei carichi.
Quali sono i trattamenti per la lombalgia cronica?
Nella maggior parte dei casi il trattamento iniziale è di tipo farmacologico (per il controllo del dolore e dello stato infiammatorio) e conservativo, basato cioè sulle tecniche manuali (il massaggio e le manipolazioni), su una ginnastica specifica di rieducazione motoria e sulle terapie comportamentali.
Come dormire con la lombalgia?
Consigli per dormire bene con il mal di schiena
- Dormire sulla schiena con supporto per le ginocchia. ...
- Dormire sul fianco con un cuscino tra le ginocchia. ...
- Posizione fetale. ...
- Dormire sulla parte anteriore con il cuscino sotto lo stomaco. ...
- Dormire sul davanti con la testa rivolta verso il basso.
Cosa non fare con la lombalgia?
NON INDOSSATE TACCHI ALTI Potreste sforzare i muscoli della zona lombare e danneggiare così la colonna vertebrale, specialmente con l'avanzare dell'età. Scegliete scarpe comode. Far rotolare il piede su una pallina da tennis può aiutare a prevenire il dolore e a rafforzare i muscoli.
Quando mi siedo e mi alzo mi fa male la schiena?
Il primo passo da fare in caso si presenta il dolore quando mi siedo è sicuramente quello di recarsi dal medico di famiglia; a meno che non ci sia stato un trauma importante dove l'iter è quello di recarsi direttamente in pronto soccorso.
