Cosa succede al corpo con le vampate di calore?

Le vampate di calore sono un effetto della variazione del livello di ormoni, in particolare sono causate dall'irregolarità dei livelli di estrogeni e progesterone.

Cosa mangiare per evitare le vampate di calore?

Ma vediamo nello specifico quali sono gli alimenti utili per contrastare i sintomi più comuni:

soia (con moderazione)
legumi.
noci, mandorle, semi oleosi.
olio extravergine di oliva.
olio di lino di prima spremitura.
pesce azzurro e salmone.
carni bianche.
verdura e frutta di stagione.

Cos'è una vampata?

Una vampata di calore è un'imprevedibile sensazione di intenso calore, di norma associata a sudorazione profusa e aumento dei battiti cardiaci. La cute, specialmente quella di viso e collo, può diventare arrossata e calda al tatto.