Come si fa a sciogliere i muscoli?

Come si fa a sciogliere i muscoli?

Cosa Fare

1. Allungare la muscolatura: stretching leggero.
2. Favorire l'afflusso di sangue: attività aerobica leggera, meglio se non specifica.
3. Sciogliere i fasci contratti con i massaggi.

Quali sono le cause della rigidità muscolare?

Tra le cause più comuni che portano a una rigidità muscolare troviamo:

• Sforzi eccessivi e sovraccarico dell'apparato muscolare.
• Trauma fisico subito.
• Assetto posturale errato.
• Anomalie funzionali del sistema nervoso centrale.
• Stato di gravidanza.
• Presenza di patologie gravi (meningite, SLA e altri disturbi neurologici)

Come rilassare i nervi cervicali?

Il calore prodotto da un impacco o da una borsa dell'acqua calda è uno dei rimedi classici per alleviare le contratture cervicali. Il calore di una lampada a infrarossi penetra fino a qualche millimetro sotto lo strato cutaneo. La lampada si può dirigere sulle zone cervicali contratte.