Come si fa a sciogliere i muscoli?

Come si fa a sciogliere i muscoli?
Cosa Fare
- Allungare la muscolatura: stretching leggero.
- Favorire l'afflusso di sangue: attività aerobica leggera, meglio se non specifica.
- Sciogliere i fasci contratti con i massaggi.
Quali sono le cause della rigidità muscolare?
Tra le cause più comuni che portano a una rigidità muscolare troviamo:
- Sforzi eccessivi e sovraccarico dell'apparato muscolare.
- Trauma fisico subito.
- Assetto posturale errato.
- Anomalie funzionali del sistema nervoso centrale.
- Stato di gravidanza.
- Presenza di patologie gravi (meningite, SLA e altri disturbi neurologici)
Come rilassare i nervi cervicali?
Il calore prodotto da un impacco o da una borsa dell'acqua calda è uno dei rimedi classici per alleviare le contratture cervicali. Il calore di una lampada a infrarossi penetra fino a qualche millimetro sotto lo strato cutaneo. La lampada si può dirigere sulle zone cervicali contratte.