Cosa fa bene per la salute?
Cosa fa bene per la salute?
Una buona respirazione è la base della salute. Non solo perché permette una corretta irrorazione del sangue, ma perché il respiro fa da ponte tra corpo ed emozioni: così come quando abbiamo paura, ansia o rabbia il suo ritmo accelera, allo stesso modo quando impariamo a mantenerlo calmo anche la mente si placa.
Come evitare un'alimentazione sana e corretta?
- Un'alimentazione sana e corretta limita il consumo di zuccheri e sale. Per un'alimentazione sana bisogna evitare in ogni modo un consumo eccessivo di zuccheri, soprattutto quelli raffinati. Limitate i dolci, specie se non sono fatti in casa e si tratta di junk-food, e fate attenzione alle bibite gasate.
Quali sono i cibi consigliati per un’alimentazione corretta e sana?
- Cibi consigliati per un’alimentazione corretta. Fra i cibi consigliati per un’alimentazione corretta e sana abbiamo i cereali integrali che danno la stessa energia dei cereali raffinati ma il loro indice glicemico è decisamente più basso. Si potrebbe obiettare che le patate sono anch’esse ad alto valore glicemico, ma una porzione di patate una, ...
Quali sono le linee guida per una sana alimentazione?
- Le linee guida della nuova piramide per una sana alimentazione, incoraggiano il consumo (moderato) di grassi salutari e quello di cereali integrali. Al contrario, viene disincentivato il consumo di carboidrati raffinati e di carne rossa.
Come mangiare in modo sano?
- Per mangiare in modo sano, cerca di ridurre il consumo di carne rossa o di insaccati e carne conservata, prediligendo invece la carne bianca. Il pollo o il tacchino, al contrario ad esempio del manzo o del maiale, hanno un potere preventivo nei confronti dei tumori.
