Come migliorare le proprie gambe?

Per avere un miglioramento delle gambe è importante lavorare sia sul tono muscolare sia sulla riduzione della ritenzione idrica e del grasso sottocutaneo. Per questo ultimo punto è fondamentale seguire un'alimentazione bilanciata con il giusto apporto proteico e la riduzione di cibi grassi. EB

Come rendere le gambe più dritte?

In piedi in piedi con le gambe unite e mettendo le mani sulla sua vita, tenendo sempre la schiena perfettamente dritta, fare un passo con il piede destro e piegare la gamba sinistra creando un angolo di 90 gradi. Mantenere questa posizione per alcuni secondi. Eseguire circa 20 ripetizioni per ogni gamba.

Come fare per avere gambe che non si toccano?

Gli affondi, da fare sia in avanti che indietro, possono aiutare e migliorare questa parte del corpo. La corsa è sicuramente l'attività ideale in quanto permette di bruciare velocemente calorie e ottenere il thigh gap; è possibile effettuarla sia all'aperto sia in palestra.