Quante volte si allena un calciatore?

Quante volte si allena un calciatore?

Bisogna mantenere la forza di base effettuando 2 allenamenti a settimana con i pesi. Questi allenamenti andranno effettuati almeno 48 ore prima di una competizione sportiva.

Cosa significa migliorare la condizione fisica di un calciatore?

In particolare, potenziando le gambe in modo appropriato è possibile ridurre l'incidenza di infortuni alle ginocchia, che sono il più classico degli incidenti, spesso causa di stop forzati per lungo tempo che a volte portano anche all'abbandono dello sport; una buona preparazione fisica consente quindi all'atleta di ...