Cosa fare in caso di dolore alla caviglia?
Cosa fare in caso di dolore alla caviglia?
Come posso alleviare il dolore alla caviglia?
- Mantenere l'articolazione a riposo evitando di poggiare il piede a terra;
- Applicare una borsa del ghiaccio sul punto dolorante per almeno 20 minuti. ...
- Avvolgere la caviglia con una benda elastica per mantenere stabile l'articolazione.
Quanto tempo ci vuole per guarire da una tendinite?
I tempi di guarigione di una tendinite sono molto variabili, a seconda anche del tendine interessato ma soprattutto dalle caratteristiche dell'infiammazione. In generale si può andare dalle 2-3 settimane richieste per una prima tendinite acuta, fino anche a 3-4 mesi per le forme più complesse o croniche.
Come è formata la caviglia?
- La caviglia è formata dalla parte distale della tibia e del perone che si articolano con un grande osso del piede chiamato astragalo. La parte inferiore della tibia costituisce la parte interna della caviglia, mentre la parte inferiore del perone forma la porzione esterna della caviglia.
Quali sono i tre tendini della caviglia?
- I tre tendini peronei. Uniscono i muscoli peronei lungo, breve e anteriore (o terzo) alle ossa laterali del tarso del piede. Scorrono lateralmente alla caviglia. Il tendine d'Achille, i due tendini tibiali anteriore e posteriore e i tre tendini peronei sono detti, impropriamente, tendini della caviglia.
Quali sono i rimedi per il dolore alla caviglia?
- Riposo e astinenza da tutte le attività fisiche/motorie che inducono dolore alla caviglia. Il riposo del tendine che reca dolore è indispensabile alla risoluzione dello stato infiammatorio; Applicazione di ghiaccio sulla zona dolente e gonfia. L'utilizzo del ghiaccio ha un potere antinfiammatorio notevole, che molte persone sottovalutano.
