Cosa fare contro i crampi alla coscia?
Cosa fare contro i crampi alla coscia?
Trattamento
- Smettere di fare qualsiasi attività che abbia innescato il crampo.
- Allungare delicatamente e massaggiare il muscolo con il crampo, tenendolo in posizione allungata fino a quando il crampo si ferma.
- Applicare calore sui muscoli tesi e contratti, o ghiaccio sui muscoli dolenti e rilasciati.
Perché vengono i crampi alle cosce?
Un crampo può causare forte dolore e immobilizzare temporaneamente l'area interessata. Si crede che i crampi alle gambe, e in generale quelli muscolari, possano avere origine da fattori nutrizionali come la disidratazione o la carenza di elettroliti come sodio, potassio, calcio e magnesio.
Quando tira l'interno coscia?
Quali sono le cause? Le cause vanno ricercate sia nel sistema muscolo scheletrico che viscerale. Il dolore all'inguine o interno coscia può essere causato da una tensione o contrattura dei muscoli adduttori e/o addominali, del muscolo ileopsoas o del quadricipite femorale.
Cosa ce nell'interno coscia?
Lungo la coscia, trovano posto numerosi muscoli (tra cui il quadricipite femorale, gli adduttori, il bicipite femorale, il semitendinoso ecc.), legamenti e tendini. L'articolazione dell'anca (o semplicemente anca) unisce l'estremità prossimale del femore all'osso iliaco (ilio, ischio e pube).
Cosa posso fare contro i crampi?
Un valido aiuto viene poi dall'assunzione di integratori di magnesio e potassio, specie quando non si riescono ad assumere questi minerali con la dieta o nei periodi caldi quando l'eccessiva sudorazione ne causa la perdita.
