Qual è la dieta migliore per dimagrire?

Qual è la dieta migliore per dimagrire?

Dimagrire lentamente, cercando di non perdere più del 10/15% del proprio peso nell'arco di un anno. Mangiare di tutto variando giornalmente gli alimenti: pasta, pane, riso, patate, legumi, latte e derivati, carne, pesce, almeno 3 porzioni di verdura al giorno e 2 frutti, limitare gli alcolici.