Cosa significa essere presenti a se stessi?
Cosa significa essere presenti a se stessi?
Essere presenti significa dare valore ed attenzione a ciò che vi circonda, senza viaggiare con la mente verso persone, situazioni o vicissitudini non presenti, che potranno essere affrontate in un secondo momento.
Come portare la mente al presente?
Ecco ciò che puoi fare per riuscire a vivere ogni momento in modo presente.
- Spezza gli schemi limitanti e le resistenze della tua mente.
- Lascia andare il tempo psicologico.
- Dimentica chi sei e l'immagine che hai di te.
- Dimentica la tua situazione di vita.
- Attiva l'osservatore interiore.
- Utilizza pienamente i tuoi sensi.
Come entrare nel qui e ora?
Esistono due modi di praticare la Mindfulness: quello formale e quello informale. La pratica formale segue un programma definito e consiste nel: ritagliarsi ogni giorno un po' di tempo da dedicare alla meditazione e al silenzio; prestare attenzione alla respirazione, ai suoni, alle emozioni e ai sensi.
Come si fa a vivere giorno per giorno?
Imparate a prestare attenzione a ciò che fate, un istante dopo l'altro. Godetevelo, vivete le vostre giornate in modo cosciente, sveglio e attento. Date la giusta importanza al grande regalo che vi è stato fatto è imparate a vivere ogni giorno come se fosse il primo e l'ultimo della vostra vita.
Come essere semplicemente se stessi?
Come si fa a ritrovare se stessi? 6 passi per l'incontro
- Fare ciò che piace è il prima passo per ritrovare se stessi © Ingimage.
- Cercare di superare i limiti aiuta ad aumentare la propria autostima © Ingimage.
- Ridere e affrontare la vita con positività aiuta a stare meglio con se stessi e gli altri © Ingimage.
