Come fare stretching al piriforme?

Sindrome del piriforme |esercizi di stretching da seduto

Appoggia l'esterno della caviglia, sul ginocchio opposto;
Da questa posizione avvicina il tronco alle gambe, prestando attenzione a non “imbrogliare” con la schiena. ...
Ad ogni espirazione avvicinati con il tronco alla gambe;

Qual è la causa della sindrome del piriforme?

La sindrome del piriforme è causata dalla compressione del nervo sciatico da parte del muscolo piriforme (un muscolo piatto delle natiche che si trova in prossimità l'anca), che causa dolore alle natiche e occasionalmente sciatica.