Cosa provoca la mancanza di magnesio e potassio?

Cosa provoca la mancanza di magnesio e potassio?

La carenza di magnesio e potassio può portare a sintomi come stanchezza cronica, mal di testa, insonnia, stitichezza, debolezza muscolare e crampi muscolari alle gambe. Un deficit di potassio o magnesio può provocare anche ansia e sintomi depressivi.

A cosa è dovuta la carenza di magnesio?

La carenza di magnesio può svilupparsi per svariate ragioni, riconducibili a un'insufficiente apporto alimentare, a un aumentato fabbisogno, a perdite eccessive, a un alterato assorbimento intestinale o all'assunzione prolungata di particolari farmaci (es. inibitori della pompa protonica, tra cui l'omeprazolo ).

Come riconoscere una carenza di vitamine?

I sintomi possono essere svariati: dei tagli ai lati della bocca, secchezza della pelle, debolezza dei capelli, stipsi, insonnia e perdita di appetito. Anche l'affaticamento e i crampi agli arti superiori e inferiori possono indicare una carenza.

Quando prendere le bustine di magnesio e potassio?

Si assumono prima, durante e dopo l'attività sportiva. Se la pratica sportiva è poco intensa o inferiore ai 6 minuti, è sufficiente assumere solo acqua. Quando si assumono integratori è importante non eccedere le dosi indicate sulla confezione.

Cosa può provocare il magnesio?

• Irritabilità, ansia, stanchezza, vertigini e disturbi del sonno. Il magnesio, infatti, modula gli impulsi nervosi e si contrappone all'azione eccitatoria dell'adrenalina. Una carenza più importante può provocare persino depressione e attacchi di panico.

Come si manifesta la carenza di magnesio nei neonati?

• La carenza di magnesio nelle diverse fasi della vita. La carenza di magnesio può manifestarsi in particolari momenti della vita. Già nei neonati la carenza di magnesio può portare a sintomi lievi come disturbi del sonno ed irrequietezza fino a rallentamento della crescita staturale.

Cosa può portare il magnesio quando insufficiente?

• Il magnesio, quando insufficiente, può portare una serie di disturbi la cui entità dipende dalla gravità della carenza: frequenti di crampi alle gambe e indolenzimento di braccia e gambe e pruriti o formicolio agli arti ( parestesia ).

Cosa può causare il deficit di magnesio?

• Quando associata anche ad una carenza di potassio, il deficit di magnesio può causare disturbi anche più importanti come l’extrasistole, che si avverte come dolore al petto e fiato corto, con sensazione di ansia e sudorazione improvvisa.