Cosa mangiare per ritardare la menopausa?

Una dieta ricca di pesce, legumi e dei micronutrienti zinco (abbondante nel parmigiano, negli anacardi, nelle interiora di suino e bovino e, in generale, negli alimenti di origine animale) e vitamina B6 (carne, pesce, frattaglie, legumi e frutta secca) è risultata in grado di ritardare l'inizio della menopausa in ...

Cosa posso prendere per la menopausa?

7 rimedi naturali per contrastare i sintomi della menopausa

Maca e Salvia. La maca e la salvia sono entrambi tra i principali alleati per contrastare i disturbi della menopausa. ...
Passiflora e Melissa. ...
Il Tè verde. ...
Uva Ursina e Cranberry. ...
Garcinia, Opuntia e Gymnema. ...
Una dieta equilibrata. ...
La sana attività fisica.

Cosa mangiare prima della menopausa?

Oltre a frutta e verdura fresca e di stagione, si consiglia di favorire l'introduzione di proteine di valore e meno caloriche. In particolare preferire pesce, carni bianche e latticini magri. Si consiglia inoltre di consumare almeno due volte alla settimana pesce preferibilmente azzurro perché ricco di vitamina D.