Come perdere 3 kg di peso in una settimana?

Come perdere 3 kg di peso in una settimana?

1. Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una brioche;
2. Spuntino: un frutto a scelta;
3. Pranzo: un trancio di pizza, 80 g di insalata mista;
4. Merenda: un frutto a scelta;
5. Cena: 75 g di fesa di tacchino alla griglia, 100 g insalata con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva.

Quanto tempo ci vuole per perdere 3 kg?

Basta ridurre drasticamente i carboidrati ed eliminare il sale e si perde peso velocemente: già nel giro di 3-4 giorni si perdono 3 kg, di cui 500 circa di carboidrati che erano stivati nei muscoli e nel fegato, e 2,5 kg di acqua extracellulare che serviva per mantenere costante la concentrazione del sodio.

Cosa mangiare per dimagrire 3 chili?

Esempio di menù giornaliero per perdere rapidamente 3 chili Pranzo: Insalata di fagioli rossi o peperoni, filetto di salmone con fagiolini, 1 fetta di pane ai cereali, 2 kiwi. Cena: Zuppa di minestrone oppure pollo con riso basmati, formaggio bianco magro o yogurt magro.