Come calcolare insulino resistenza?
Come calcolare insulino resistenza?
Se nelle vostre analisi del sangue la glicemia è espressa in mmol/L e l'insulina in mU/L la formula da applicare è: HOMA Index = (glicemia x insulinemia) / 22.5 (dove la glicemia è espressa in mmol/L e l'insulina in mU/L).
Cos'è l'indice HOMA?
L'indice di Homa è un indice utilizzato per valutare l'insulino resistenza, una condizione in cui l'insulina non riesce ad esercitare la sua azione per una carenza numerica o funzionale dei recettori per l'insulina presenti sulla superficie delle cellule (vedi insulina).
Cosa vuol dire insulino resistente?
L'insulino resistenza consiste nella diminuzione della capacità delle cellule di rispondere all'azione dell'insulina. L'insulina è un ormone prodotto dalle cellule beta del pancreas per favorire il trasporto e l'immagazzinamento del glucosio nelle cellule, dove può essere utilizzato come fonte energetica. EB
Quanto deve essere l'indice HOMA?
Il rapporto tra glicemia e insulina permette di calcolare l'indice HOMA, indicatore di insulino-resistenza. Una persona è resistente all'insulina se il suo indice HOMA è superiore a 2,5 negli adulti e a 3,6 nei bambini.
Cosa mangiare quando si soffre di insulino-resistenza?
carboidrati e cereali integrali, che abbassano i trigliceridi, regolano la produzione di insulina, e favoriscono il senso di sazietà; carni magre, legumi e formaggi magri, carichi di proteine che rafforzano la massa muscolare; pesce azzurro, che contiene acidi grassi essenziali. EB
Cosa provoca la resistenza all insulina?
Le cause dell'insulino-resistenza possono essere ormonali, genetiche o farmacologiche. Alla base del problema, inoltre, ci possono essere delle malattie endocrine, quali la sindrome di Cushing, l'acromegalia ed il feocromocitoma.
Cosa mangiare a colazione insulino resistenza?
Colazione: La colazione per l'insulino resistenza e per l'iperinsulinemia deve essere bilanciata con una parte di carboidrati, una parte di proteine e una parte di grassi a base di yogurt greco con muesli o mandorle o noci sgusciate, oppure una premuta di arancia con massimo 4 biscotti secchi. EB
