Come si combatte l'ansia?

Come si combatte l'ansia?

I 10 Consigli per combattere l'ansia

1. Sonno. Dormire almeno 7-8 ore per notte. ...
2. Alimentazione. Fare pasti sani, leggeri e regolari. ...
3. Attività fisica. ...
4. Bevande. ...
5. Vita all'aria aperta. ...
6. Vita sociale. ...
7. Tecniche di rilassamento. ...
8. Fare una pausa.

Come comportarsi con chi soffre di depressione?

Come aiutare una persona depressa (un depresso)

1. Fornire sostegno alla persona per superare i problemi e gli eventi difficili e stressanti.
2. Aiutarla ad allargare le sue conoscenze.
3. Approfondire e rinsaldare il rapporto (attraverso confidenze e sostegno non giudicante).
4. Condividere un'attività piacevole per entrambi.